Column: Haalbare doelen!

Nog even en de meest beladen maand van het jaar begint. Meest beladen qua financiën, cadeaus en natuurlijk qua eten! Deze keer een stukje over goede voornemens en over de vergoedingen voor fysiotherapie in 2012.

Volgend jaar ga ik...
Natuurlijk denken veel mensen vast na over goede voornemens. Wat afvallen, meer bewegen of gezonder eten... Bedenk dat een doel het best te bereiken is als je een haalbaar doel stelt; stel je doel niet te hoog. Een te hoog doel leidt tot teleurgestelde reacties als je het niet haalt. Een haalbaar doel motiveert en legt de lat niet te hoog. Probeer ook een doel goed te omschrijven, maak het specifiek; geef aan wat je wilt en hoe je dit gaat aanpakken. Bijvoorbeeld; 'ik wil meer bewegen door iedere avond na het avondeten een half uur te wandelen met mijn buurvrouw'.

Het meetbaar maken van een doel helpt ook goed om het specifiek te maken; in bovenstaand voorbeeld is dat 'een half uur'. Dit is goed te controleren door jezelf of een ander. Bij afvallen is het dus slim om een (haalbaar!) streefgewicht te noemen. Om goede voornemens niet eindeloos voor je uit te schuiven is het tot slot verstandig om een streeftijd op te schrijven. Sowieso helpt het om je doelen op te schrijven; daarmee maak je het vaak voor jezelf duidelijk wat je wilt, hoe je dat wilt, hoe je dat meet, dat het doel haalbaar is en wanneer je dat doel wilt hebben bereikt!

Er zijn tal van mensen die je kunnen helpen om je doelen goed te bedenken; mensen om je heen kunnen vaak prima vragen stellen om het voor jezelf duidelijk te krijgen.

Een goed voornemen... neem er de tijd voor!

Fijne Feestdagen en alvast; een bijzonder goed 2012!

Met groet, vanuit de praktijk; Benno Boom, Bart van Det en Mark Floors
Praktijk voor Fysiotherapie 'de Klomp' reacties welkom op info@fysiekfysio.nl of via 053-4328333